Náš kruhový trénink se vždy skládá z předem definovaných částí:

• zahřátí

• mobilita dynamický strečink

• vysvětlení systému tréninku a ukázaní stanovišť

• samotný trénink (3-6 koleček)

• BONUS: Závěrečná "dojížděčka" - nabývá různých podob

• statický strečink

Ale především vám "kruháč" díky vysokointenzivnímu tréninku, kdy tělo pracuje ve vysokých tepových frekvencí, buduje fyzickou kondici.

Stejný kruhový trénink tak vedle sebe dokáží odjet profesionální sportovec i úplný začátečník - kruháče jsou náročné na kardiovaskulární systém (okysličování vašich svalů), jehož kapacitu má každý jedinec odlišnou. Náročnost si tak každý volí sám díky frekvenci vykonávání pohybu. Samozřejmě lze na intenzitě přidat i pomocí vyšších vah.

Jednoduše řečeno kruhový trénink je vhodný pro všechny.

GT trenéři

Trénujeme