Náš HIIT trénink se vždy skládá z předem definovaných částí:

• zahřátí

• mobilita dynamický strečink

• pravidelně se střídá fáze cvičení a fáze odpočinku

• 30 sec. cvičení, 10 sec. odpočinek s představením následného cviku.
  

• statický strečink

V dnešní době chceme všeho dosáhnout co nejrychleji s vynaložením co nejmenšího úsilí. Ne jinak tomu je i v případě spalování tělesného tuku a zlepšení fyzické kondice. Vysoce intenzivní intervalový trénink (HIIT) je mnohými trenéry doporučován jako magická metoda pro podporu hubnutí a rychlého zvýšení fyzičky, která klasické kardio staví do role outsidera.

Intervaly vysoce intenzivního zatížení pro náš organismus znamenají značný stres, který naruší normální stav vnitřního prostředí a zvýší hladiny stresových hormonů ještě několik hodin po zátěži.

Následné uklidňování a uvádění organismu do klidového stavu je spojeno se zvýšenou spotřebou kyslíku (EPOC) a po několik hodin zvýšeným energetickým výdejem, který je hrazen z tukových zásob.

Cena kurzu je 1000,- Kč/10 lekcí

Trénujeme

Každou středu a neděli od 19:00 do 20:00 hod.